Le yoga se pratique au cours d'exercices posturaux (asanas) et respiratoires (pranayama) qui exercent la concentration et la détermination. En tant que discipline, le yoga requiert une pratique régulière et persévérante pour être efficace. Certaines postures nécessitent un effort intense, d'autres appellent le lâcher-prise. L'ensemble de la pratique apprend à rester calme avec une volonté ferme et un esprit en paix. Il en découle une sensation de cohérence et de force intérieure. La pratique du yoga développe la confiance en soi, précurseur de la Conscience du Soi.
Le yoga s'adresse à toutes les personnes, enfants, jeunes gens, adultes, femmes enceintes, personnes âgées... Aucune disposition particulière n'est nécessaire pour participer aux cours. Ainsi, l'intellectuel y trouve la rigueur et la précision, le sportif la force et la souplesse, et le malade améliore sa santé.
Prévoir une tenue confortable de type jogging.
Cours individuels ou en groupes.
