La méditation

Il n’y a pas qu’une manière de méditer mais la plus ancienne discipline d’intériorité est le yoga. L’objectif est de retirer temporairement son attention du monde extérieur et des pensées qui y sont liées. Dans la « méditation de pleine conscience », l’attention se ramène simplement et répétitivement à ce qui se présente à la conscience au moment présent, sans s’y appesantir et en observant ce qui en émerge spontanément en termes de sensations ou d’émotions.